每個(gè)人在睡覺的時(shí)候都是放松、真實(shí)的，所以很多人說睡眠姿勢和人的性格息息相關(guān)，但這并沒有根據(jù)，不過睡眠的姿勢會對健康造成影響是毋庸置疑的。如果每天晚上要睡7小時(shí)左右的話，就意味著你這輩子要花1/3的時(shí)間在睡覺上。然而如果你的睡姿不良，就會影響睡眠質(zhì)量，造成頭痛、脖子痛、下背痛，甚至坐骨神經(jīng)痛。

那么睡眠姿勢這么多，哪一個(gè)才是健康的姿勢呢？

趴著睡

趴睡是不建議的一種睡姿。因?yàn)樵谶@種睡姿下，脊柱處于一個(gè)非自然的狀態(tài)，從頸部、到上背部再到下背部的肌肉，都會處于緊張的狀態(tài)。

人體的脊椎長時(shí)間保持一個(gè)不佳的姿勢，加上背部的肌肉一直緊繃，第二天起來之后會有背被疼痛的問題。除了脊椎和背部，趴著睡的同時(shí)，頸椎也是長時(shí)間扭轉(zhuǎn)在一側(cè)，也會導(dǎo)致脖子酸痛。

側(cè)著睡

左側(cè)臥是容易讓人產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠姿勢。由于人體心臟位于身體左側(cè)，左側(cè)臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。如果選擇右側(cè)臥則會影響右側(cè)肺部的運(yùn)動。而且側(cè)臥一般會習(xí)慣性枕手睡，這樣會導(dǎo)致手臂麻木酸痛，還會對頸椎和肩周產(chǎn)生壓迫感，影響睡眠質(zhì)量。

除此之外枕著手睡時(shí)，身體會自然形成前傾前屈的姿勢，這種姿勢可能會導(dǎo)致腹壓直接增高，刺激胃里的食物流入食管里，長期刺激會導(dǎo)致反流性食管炎。

仰著睡

仰睡對我們的脊柱和脖子都比較好，因?yàn)檠鏊瘯r(shí)背部平直，沒有彎曲或扭曲。它還可以讓我們在睡眠時(shí)不壓迫身體內(nèi)臟器官，同時(shí)還可減少面部皺紋產(chǎn)生。

仰睡還可以讓床墊發(fā)揮它應(yīng)有的功能：也就是支撐我們的脊柱。人體脊椎從側(cè)面看呈S型，當(dāng)人平躺時(shí)，腰椎會向下受力，合適的床墊在仰睡時(shí)會順應(yīng)人體的S型，對腰部提供支撐受力，減少脊椎壓力與受力。

自然夢床墊

健康舒適的睡眠不僅需要合適的睡姿，還要可以對整個(gè)S型脊柱足夠貼合，構(gòu)成有效支撐的床墊。

自然夢山棕床墊，完全遵循人體骨骼受力原理來進(jìn)行設(shè)計(jì)，保證床墊對人體骨骼實(shí)現(xiàn)支撐，貼合身體的飽滿而又舒適的承托，加上軟硬適中的睡感，以及高彈力的貼合，實(shí)現(xiàn)“強(qiáng)腰、護(hù)脊、易入眠”的產(chǎn)品承諾。