冬季已來(lái)，痛苦的就是早上起床了，手機(jī)的鬧鈴是響了一遍又一遍，在床上能多賴一分鐘就多賴一分鐘的感受，你也懂吧?
有一種情緒就叫起床氣，有一種心情就叫周一怒！起床已經(jīng)是一件很不愉快的事兒了，要是遇上周一，那真是整個(gè)人都不好了。
俗話說(shuō)“一日之計(jì)在于晨”，尤其是起床后這段時(shí)間，即使一個(gè)很小的動(dòng)作，都可能給一天的生活帶來(lái)影響，今天自然夢(mèng)床墊廠家和大家聊聊起床禁忌！一位來(lái)自起床困難戶的感悟。

醒后立即起身
睡醒后，人體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)需要一個(gè)過(guò)程。如果立即起身，身體沒(méi)適應(yīng)過(guò)來(lái)，血流也比較慢，就容易出現(xiàn)頭暈、眼花等不適。
心得：這個(gè)時(shí)候先別急著起身，可仰臥在床上活動(dòng)下身體：如兩手搓熱，干洗臉數(shù)次，也可以坐起來(lái)閉目養(yǎng)神，伸伸懶腰。（適當(dāng)伸伸，別用力過(guò)猛，當(dāng)心抽筋哦）
醒后立即工作
有人工作任務(wù)緊，醒來(lái)后就投入緊張工作。但此時(shí)大腦供血不足，不僅導(dǎo)致工作效率低，還容易疲勞。
心得：這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要急，醒來(lái)后睜眼躺在床上，想想一天的計(jì)劃，讓正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”。（想著想著頭腦就清醒了...）

醒后劇烈運(yùn)動(dòng)
有些人早上起來(lái)就馬上開始進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐、跑步、廣場(chǎng)舞等，還有人為了趕車上班，一路小跑，累得氣喘吁吁。早晨進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激神經(jīng)過(guò)度興奮，同時(shí)打亂自主神經(jīng)節(jié)律，讓人一整天都緊張焦慮。
心得：睡前把第二天需要用的東西整理好，以免早上起來(lái)手忙腳亂，如果要（注意力度喲，別閃著腰了）
醒后馬上進(jìn)食
經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，胃在清晨也還處于“半夢(mèng)半醒”的狀態(tài)，需要十幾分鐘至半小時(shí)才能蘇醒。而且早上唾液和胃液分泌量相對(duì)較少，如果立即進(jìn)食，易導(dǎo)致消化不良。晨起后先喝一杯水，過(guò)段時(shí)間再進(jìn)食。
心得：晨起后先喝一杯溫度合適的白開水（晚上可以用保溫杯保溫），過(guò)段時(shí)間再進(jìn)食。注意，晨起飲水不要過(guò)猛，一口一口喝才對(duì)身體更有益處。

醒后立即上廁所
睡眠時(shí)，人體各項(xiàng)生理機(jī)能都運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢。此時(shí)突然去廁所，易引起大腦短暫性供血不足，導(dǎo)致排尿性暈厥。
心得：放輕松，慢慢起身，在床邊坐上1分鐘，再慢慢走向廁所。

醒后立即疊被子
許多家長(zhǎng)從小就教育孩子，要養(yǎng)成起床馬上疊被子的“好習(xí)慣”。但疊好的被子會(huì)輕易保存人體的溫度和汗液，因此給塵螨創(chuàng)造了生存條件。
心得：將被子翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，讓被子的內(nèi)側(cè)朝外，同時(shí)將門窗打開通風(fēng)，等洗漱完再疊好被子。
 
醒后賴床不起
許多上班族遇上節(jié)假日，便習(xí)慣躺在被窩里賴床。但賴床不起的人多數(shù)有這樣的感受：躺久了反而覺(jué)得四肢發(fā)沉、精神萎靡、頭暈?zāi)垦＃€不如像工作日早早起床那樣精力充沛。因此，不論何時(shí)都要養(yǎng)成不賴床的好習(xí)慣。
心得：工作日，早睡早起，節(jié)假日不要賴床，去早市逛逛，做頓早餐犒勞自己，到戶外參加有氧運(yùn)動(dòng)，這遠(yuǎn)比賴床要更愉快。

 起床不拉開窗簾
想從睡眠狀態(tài)中迅速、完全地清醒過(guò)來(lái)，先拉開窗簾，讓陽(yáng)光照射進(jìn)來(lái)，給生物鐘一個(gè)信號(hào)。此時(shí)，身體才會(huì)停止分泌令人困倦的褪黑激素，帶來(lái)愉悅感和幸福感。
心得：順手打開窗戶，在窗邊看看風(fēng)景，呼吸清新的空氣，給大腦提供充足的氧氣，使大腦加速清醒。

 
既然起床禁忌那么多
還是繼續(xù)躺在舒適的自然夢(mèng)床墊上吧
（就一會(huì)...）
說(shuō)出來(lái)你可能不信
是自然夢(mèng)床墊不讓我起來(lái)的
不服來(lái)試