隨著生活節(jié)奏加快，失眠是常有的事情！有一些人認(rèn)為，睡前飲酒可以助眠。睡前喝一些紅酒，喝得微醺，全身的神經(jīng)都放松，這樣的狀態(tài)應(yīng)該可以睡得不錯(cuò)。實(shí)際是不是如此呢？我們一起聽聽自然夢(mèng)椰棕床墊研究中心專家怎么說？

自然夢(mèng)椰棕床墊研究中心經(jīng)過分析研究指出，對(duì)于睡前飲酒的人來說，酒精一開始起到作用，似乎能讓人更快的入睡，但隨后也會(huì)引發(fā)睡眠質(zhì)量紊亂，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差。睡眠質(zhì)量變差會(huì)讓你第二天感覺非常困倦和疲乏，注意力難以集中。如果睡眠規(guī)律性地遭受睡前飲酒的干擾，尤其是長(zhǎng)期干擾，那么日間健康和諸如學(xué)習(xí)、記憶等神經(jīng)認(rèn)知功能都將受到顯著傷害。

自然夢(mèng)椰棕床墊提醒，睡前飲酒并不能幫助我們獲得一個(gè)好覺。不僅如此，睡前飲酒還會(huì)對(duì)身體造成諸多危害。這些危害主要表現(xiàn)在以下這幾個(gè)方面：

1.導(dǎo)致腦溢血

酒精進(jìn)入人體后，先是引起中樞神經(jīng)興奮，隨著酒精中毒程度的升高，又會(huì)使中樞神經(jīng)受到抑制而昏昏欲睡。這是中樞神經(jīng)受損害的一種表現(xiàn)，它破壞神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡，對(duì)人有害無益。而且睡前飲酒，距離晚飯已經(jīng)過了四五個(gè)小時(shí)，胃里的食物經(jīng)過消化吸收所剩很少，如飲酒基本上屬于空腹飲酒。幾分鐘后，酒精就會(huì)被吸收入血液，血液中酒精含量高，強(qiáng)烈刺激血管內(nèi)壁，會(huì)使血壓升高，喝得越多，血壓越高。這會(huì)使已經(jīng)硬化了的腦部血管破裂，導(dǎo)致腦溢血。

2.睡前飲酒更易傷風(fēng)感冒

很多老人冬天因?yàn)榕吕?，?jīng)常在睡前喝兩口白酒御寒，覺得身子暖了可以睡得好?？墒菑目茖W(xué)觀點(diǎn)上看，飲酒不但起不到御寒作用，反而會(huì)使全身血管擴(kuò)張，使體內(nèi)熱量散發(fā)得更多更快，更易傷風(fēng)感冒，誘發(fā)多種疾病。

3.導(dǎo)致猝死

對(duì)于有睡眠呼吸性障礙的病人來說，睡前飲酒更加危險(xiǎn)，若出現(xiàn)兩次打鼾（即呼吸性障礙），每次窒息十幾秒鐘，不但能使血壓升高，還能引起冠狀動(dòng)脈痙攣、心絞痛、心肌梗死，甚至因心臟功能紊亂而猝死。因?yàn)樗帮嬀茖?dǎo)致猝死的睡眠呼吸暫停綜合征的患者占了很大一部分。

4.傷害視網(wǎng)膜

睡前飲酒會(huì)傷害視網(wǎng)膜，阻礙視網(wǎng)膜產(chǎn)生感光視色素，使其在黑暗環(huán)境中辨別物體的能力下降。

自然夢(mèng)椰棕床墊研究中心溫馨提示，患有失眠癥的人，不應(yīng)用酒催眠，應(yīng)尋找病因，對(duì)癥治療。