每當(dāng)周末前都會(huì)想著這個(gè)假期的計(jì)劃，或是出行來(lái)一些健身的運(yùn)動(dòng)登山騎行跑步，或是簡(jiǎn)單的逛街約好友。然而等到假期開(kāi)始的時(shí)候，卻一覺(jué)睡到大中午計(jì)劃就不了了之了，然后就開(kāi)啟了宅居模式。其實(shí)現(xiàn)在宅在家里休息成為了很多80、90后的主流趨勢(shì)。再加上工作期間的疲憊，讓很多人希望借周末假期來(lái)補(bǔ)回之前因加班缺失的睡眠。

根據(jù)微信的數(shù)據(jù)報(bào)告來(lái)看，每當(dāng)假期，有大量的微信用戶(hù)的微信步數(shù)竟少于100步，其中80、90后的比列就占據(jù)了一半之多，還被網(wǎng)友戲稱(chēng)“百步青年”。周末假期無(wú)論是出行娛樂(lè)還是宅在家中休息都是為了放松一下身心，不過(guò)現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人因?yàn)槠饺盏墓ぷ鞯搅酥苣┒疾粣?ài)出門(mén)，一到假期就開(kāi)啟了自己的宅居模式。然而等到假期過(guò)后卻發(fā)現(xiàn)宅在家里有時(shí)候比在外約朋友各種嗨還累！因?yàn)椴徽_的休息方式讓浪費(fèi)了一個(gè)假期。

很多人因?yàn)橄胍a(bǔ)充睡眠就直接一覺(jué)睡到中午或者晚上，這種睡眠看上去睡得充足，但實(shí)際上長(zhǎng)時(shí)間睡眠會(huì)越睡越想睡，還會(huì)導(dǎo)致身體的新陳代謝減慢，這樣肌肉組織液得不到充足氧氣的提供，就很容易感覺(jué)到身體疲倦甚至還覺(jué)得有略微缺氧頭暈等。

正確休息方式

正確的宅在家里的休息方式應(yīng)該是適當(dāng)?shù)乃?，保證人體適宜的睡眠時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)成年人睡足六小時(shí)到八小時(shí)的睡眠是佳的。并且考慮到人體的器官的排毒時(shí)間表在十一點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，在七點(diǎn)到九點(diǎn)之間吃早餐，也就是在七點(diǎn)之前起床。

除了保證睡眠的時(shí)間，想要身體能夠獲得一個(gè)好的休息，一張好的床墊也是必不可少的。

一張好的床墊可以幫助你快速進(jìn)入睡眠，并合理支撐身體平躺后各個(gè)接觸點(diǎn)的不同重量，減少躺下后的脊椎的不適感，大大減少了你的翻身次數(shù)，讓整晚都處于“深睡眠”。

自然夢(mèng)床墊為你的睡眠質(zhì)量護(hù)航。