如何挑選床墊，自然夢(mèng)告訴您：

出現(xiàn)腰疼問題，醫(yī)生會(huì)有建議：睡硬板床吧！于是有些人就回家撤掉床墊，在床板上鋪上一層薄薄的床單就睡...

我們也常聽到說(shuō)要睡硬床更健康，然而這樣“睡硬板床”，真能拯救你的腰嗎？錯(cuò)，反而更害你！

1睡硬板床不是睡床板！ 

人體正常脊椎生理結(jié)構(gòu)從側(cè)面看呈一個(gè)S形的生理彎曲，如果睡太硬的板床，不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，時(shí)間長(zhǎng)了還容易造成勞損，加重腰酸背痛等癥狀。過(guò)硬的床，對(duì)身體突起骨頭、關(guān)節(jié)還有影響。睡過(guò)硬的床上，只有頭、背、臀、腳跟幾個(gè)點(diǎn)來(lái)承受壓強(qiáng)，脊柱會(huì)處于僵挺緊張狀態(tài)，需要腰背肌肉來(lái)支撐，睡眠時(shí)達(dá)不到應(yīng)該有的放松效果。因此，別再讓你認(rèn)為的“硬板床”謀害你的健康了！

2外國(guó)人都睡軟床墊？床越軟越好？

有人又說(shuō)了，外國(guó)人都是睡軟床墊，那就是床越軟越好了？No！No！No！過(guò)于柔軟的床，人躺在上面會(huì)使脊柱呈彎曲狀態(tài)，短期會(huì)感到腰酸背痛。長(zhǎng)期這樣，還會(huì)造成身體中段下陷，身體上部肌肉松弛，下部肌肉被拉緊，容易造成腰肌和骨質(zhì)勞損，甚至引發(fā)脊椎彎曲或扭曲！生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童如果長(zhǎng)時(shí)間睡軟床，會(huì)影響其脊柱的發(fā)育，導(dǎo)致駝背、脊柱彎曲變形！所以，很多醫(yī)生說(shuō)的建議睡硬板床并不是說(shuō)直接睡硬板上，而是在床板上要墊3~5厘米的軟墊，即上面比較柔軟而下面是硬木板的床，這樣才符合人體脊椎的正常曲線。

3關(guān)于床墊的基本構(gòu)造知識(shí)。

床墊的軟硬度盡管多數(shù)醫(yī)師都建議后背疼痛患者改用硬床墊以改善病情，但根據(jù)德國(guó)健康背脊協(xié)會(huì) ( AGR ) 研究指出：硬度適中的床墊才是有效改善后背痛的良方，床墊太硬不利于脊椎自然彎曲，因此無(wú)法改善后背痛床墊太軟未能給予脊柱有力的承托，有損健康；太硬的床墊：使脊柱部分懸空，未能全面支撐腰以下部分；軟硬適中：均勻支撐脊柱，令脊柱處于佳位置，是理想的床墊。床墊的核心結(jié)構(gòu)目前市場(chǎng)上床墊內(nèi)芯材質(zhì)有多種，根據(jù)調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)市場(chǎng)上仍然是以彈簧作為床墊內(nèi)芯的主要材質(zhì)，彈簧和含彈簧成分的床墊是主流產(chǎn)品，占被調(diào)查者所用床墊的63.7% 。棕墊產(chǎn)品的市場(chǎng)份額還比較小，僅占到21.8% ，其中山棕床墊是棕墊的主流，占17.1，椰棕份額較小為2.4% 。