你有過這樣的經歷嗎?
美夢正酣，卻被突如其來的意外吵醒或驚醒，頭昏腦脹像灌了鉛一樣，反應速度、判斷能力與解決問題的能力相應下降......
科學家稱這種睡眼惺忪的狀態(tài)叫“睡后遲鈍”(sleep inertia)或“睡一半”。
曾有科研人員做過這樣一項實驗：
把一批學生分成三組，讓學生有充分的睡眠，第二組讓學生完全沒睡，第三組讓學生睡一半，第二天考試成績發(fā)現(xiàn)，睡一半的學生比完全沒睡的成績更差。
而據有關資料顯示：
睡一半的人接受緊急任務時，精神會比平時較恍惚。
睡一半就勉強起身開長途車的駕駛員，更容易發(fā)生意外。
睡一半還會影響女性內分泌的平衡，加速皮膚的老化，易生皺紋。
睡一半的人開展日常工作時，思考能力、警覺力與判斷力均會削弱，容易出錯。
睡一半的人長期積累會造成免疫系統(tǒng)能力下降而容易生病。
睡一半的人罹患心血管疾病的風險也會增加。
......
我們低估了“睡一半”的潛在危險性，而這種情況還在悄然增加。
在日常生活中我們應盡量避免“睡一半”事件的發(fā)生。在這里自然夢提示您如果在睡眠狀態(tài)下被某些意外吵醒，不能再度安眠，此時不妨試著放松心情，不要想任何心事，靜靜躺下，盡量讓頭腦空白，不要再活動，這樣可以幫助入眠。