床墊軟軟的，看上去舒服，睡上去身體卻在遭罪，選床墊還是自然夢(mèng)的好

睡眠可以說(shuō)是人一天中除了正式的工作或?qū)W習(xí)之外，花費(fèi)時(shí)間長(zhǎng)的一段時(shí)間了。睡眠對(duì)人體的調(diào)整、恢復(fù)十分重要，人體在睡眠時(shí)會(huì)進(jìn)行微損傷修復(fù)，骨骼、肌肉、筋腱等的生長(zhǎng)，大腦代謝廢物清理等關(guān)鍵活動(dòng)。自然夢(mèng)床墊給您比較好的放松。

睡眠如此重要，給自己選一個(gè)合適的床墊就顯得很有意義了。今天就來(lái)講講，什么樣的床墊對(duì)身體才是好的。

1、軟床墊其實(shí)會(huì)傷害你

通常人們會(huì)以為軟軟的床墊感覺上很舒服，睡上去也很好。這些軟軟的床墊，在你躺上去的時(shí)候，由于床墊本身柔軟，會(huì)使得躺上去之后與身體接觸的床墊部分會(huì)更多的凹陷，從而產(chǎn)生更大的身體接觸面積，感覺就像整個(gè)床給你一個(gè)熱情的擁抱。

這種對(duì)皮膚的柔軟接觸感會(huì)讓人感覺很舒服，但卻無(wú)法給你的身體提供一個(gè)穩(wěn)定的支撐，從而使得你的身體處于變形的狀態(tài)，特別是脊椎。脊椎在睡眠的幾個(gè)小時(shí)里一直處于非自然的姿態(tài)，會(huì)使得脊椎的韌帶、筋腱、肌肉、神經(jīng)等處于激活狀態(tài)以應(yīng)對(duì)額外的變形。長(zhǎng)期以往，脊椎容易在受力較大的部位產(chǎn)生關(guān)節(jié)炎癥、肌肉挫傷、落枕、背疼、腰疼、腿疼等。

2、硬床才對(duì)身體好

不少人軍訓(xùn)的時(shí)候或許參觀過(guò)軍營(yíng)，可能會(huì)感嘆人民子弟兵要睡硬硬的床板，只有褥子，而沒(méi)有床墊。但事實(shí)上，這種比較硬的床其實(shí)才是對(duì)身體好的。

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，身體平躺在比較硬的基礎(chǔ)上，能夠使得脊椎保持自然的狀態(tài)。身體躺的基礎(chǔ)過(guò)軟，會(huì)由于接觸壓強(qiáng)的不同，身體產(chǎn)生不同凹陷程度，造成脊椎產(chǎn)生非自然變形。而硬床可以很好地避免這一點(diǎn)，它能夠起到對(duì)身體的充分支撐。當(dāng)然這里也并不建議大家直接睡地板或者床板，還是需要軟度的支撐物，以避免骨頭直接接觸過(guò)硬的表面，畢竟兵哥哥們都還要墊褥子的。

3、睡硬床需要一段時(shí)間的適應(yīng)

如果你習(xí)慣睡軟床了，可能在剛開始睡硬床的頭一兩晚感覺不習(xí)慣，背疼、腰疼。這只是你身體的一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，就好比頭一次去健身或運(yùn)動(dòng)，第二天身體會(huì)感覺酸痛一樣。當(dāng)你的身體適應(yīng)硬床以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的狀態(tài)要比睡軟床好很多。

不管是軟床還是硬床，選擇一個(gè)好的品牌床墊才是重要的，自然夢(mèng)床墊就是你好的選擇。