據(jù)專業(yè)組織調(diào)查計(jì)算，全世界有超越30%的人有不同程度的睡覺問題，而睡覺障礙對(duì)生活質(zhì)量的負(fù)面影響人所共知。自然夢(mèng)山棕床墊廠家覺得睡眠革命應(yīng)該從從床墊開始，關(guān)懷健康，關(guān)懷睡覺，挑選好的睡覺，請(qǐng)從床墊開端。      

      睡覺革命 從床墊開端

       適合自己的床墊才是好床墊?？茖W(xué)合理的床墊規(guī)劃是和人體的頸、背、腰、臀、腿的曲線相吻合，再加上每個(gè)人對(duì)床墊的軟硬彈性需求不同，故選購(gòu)時(shí)應(yīng)根據(jù)個(gè)人的睡覺習(xí)氣、親身體驗(yàn)床墊舒適度。

       躺在床墊上，身體放松，試用時(shí)刻至少10分鐘。假如你睡覺時(shí)習(xí)氣仰臥，試著把手掌伸進(jìn)腰下，假如能很輕松地伸進(jìn)去，闡明床墊太硬了，反之則闡明床墊太軟了;假如你習(xí)氣側(cè)臥，就應(yīng)該挑選能讓肩部陷下的床墊，假如沒有達(dá)到這種狀態(tài)，闡明床墊太硬了。

      影響睡覺的幾大要素——

      1、外界環(huán)境：室內(nèi)光線過強(qiáng)、周圍有嘈音、值夜班、坐車船、生疏的地方;

      2、軀體要素：痛苦、瘙癢、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻頻或腹瀉;

      3、情緒要素：焦慮、驚駭、過度懷念或振奮;4、寢具要素：過硬或過軟的床都會(huì)形成睡覺深度不行、骨骼損害。相應(yīng)，杰出的睡覺習(xí)氣和環(huán)境才干確保身體不受疾病的損害——

      首要，要嚴(yán)格遵循生物鐘的運(yùn)行規(guī)則，準(zhǔn)時(shí)入眠;

      其次，要注意睡覺的姿態(tài)和方向。睡覺時(shí)雙腿**曲折在右側(cè)位，身體面向南北;

      再次，要注意睡覺的環(huán)境。除了安靜，還要有空氣流通。

      盡管睡覺習(xí)氣無法在短期內(nèi)改動(dòng)，但杰出的睡覺環(huán)境卻能夠發(fā)明——作為睡覺中直接與人體觸摸的床墊，直接影響睡覺質(zhì)量。換句話說，杰出的睡覺環(huán)境需求好的床墊來完成。因此在挑選床和床墊時(shí)，殊不知很多身體骨骼疾病就是由于挑選床墊的草率而引起的。

      年齡層不同 挑選的床墊就不同

      正處于成長(zhǎng)發(fā)育階段的青少年兒童要特別注意骨骼的正常發(fā)育，而他們的睡覺時(shí)刻也相對(duì)較長(zhǎng)。假如床身過軟身體下沉得兇猛，必然會(huì)導(dǎo)致脊柱過火曲折;反之，床身過硬又會(huì)讓肌肉骨骼很壓抑，對(duì)身體

利。因此為了青少年兒童能輕松進(jìn)入靜態(tài)睡覺、進(jìn)步睡覺效率、確保骨骼的健康發(fā)育，需求一張高質(zhì)量的床墊。

      再說上班族。利用睡覺快速緩解一天的疲憊，這是每個(gè)上班族迫切需求解決的問題。舒適的床墊，能使能量在睡覺中得到有用康復(fù)，以致下降疾病頻率，令上班族每個(gè)工作日都神采飛揚(yáng)。

      老年人應(yīng)怎么挑選床墊。老年人不能睡軟床——首要影響的是血液循環(huán)，由于人體與床面的觸摸面積大，一起人體受揉捏的面積也隨之加大，不利于體表的血液循環(huán)，很簡(jiǎn)單引起腰酸背痛、四肢酸軟。另一方面，盡管不與床觸摸的身體部位肌肉很放松，可是腰、背部的肌肉受壓，就簡(jiǎn)單加劇腰肌勞損、頸椎病、骨質(zhì)增生等疾病。還有，睡在軟床上，老年人翻身難度會(huì)加大。